Učaroval mi Fler

Poslední dobou se hodně zabývám designem. Mám v plánu trochu přikrášlit náš (= přítelův = jeho mámy) byt. Vymýšlím hlavně v jakém stylu. Nejvíc se mi líbí takový ten starodávný venkovský - abych si i ve městě připadala jako u nás doma....aby jediný rozdíl mezi bytem v osmém patře a rodinném domě mezi poli byl jenom ten, že v paneláku nemám zahradu. A tak procházím různé blogy s touto tématikou a sbírám nápady. Díky mému hledání jsem narazila i na magazín portálu Fler.cz. 

Ne že by pro mě byl Fler nějakou novinkou - moje spolubydlící tam prodává náušnice, takže tak plus mínus vím jak to funguje. Jenže osudným se mi stalo, že jsem narazila na magazín, který tam mají. Jsou to rozhovory s jejich prodávajícími, ukázky různých technik tvorby a samozřejmě i návody na výrobu překrásných věcí. To všechno mě nakoplo k tomu, abych taky něco začala tvořit. Jak víte, tak mě papírové košíky moc neoslovily, drhané náramky jsem udělala tři a přestaly mě bavit (asi musím najít složitější vzor) a tak prostě hledám něco jiného, co by mě nadchlo a chytilo. Zatím jsem si vybrala - drátkování, korálkování, šití z plsti (které jsem zatím ještě nedotáhla do konce)... no je toho hodně co Fler nabízí.

Hodně se mi líbí tyhle "Tlapky v teple" od slečny mary.bou. Zaujaly mě hlavně proto, že se jedná o háčkovaný výrobek - a to mě celkem baví (ač mi to moc nejde, ale tenhle krátký sloupek celkem zvládám). Jediné co mě štve je, že nevím jak tam udělat tu díru na palec :-) To mě fakt štve. Zrovna když tu není babička, aby mi řekla... "ježiš, co na tom nechápeš, to jenom takhle nadhodíš a tady provlečeš a natáhneš a provlečeš a je to... no tak nějak" (a já furt stojím a čumím a absolutně nechápu jak to dokázala, ale tu díru tam fakt má). To musím ještě pořešit. Myslím si, že vzhledem k tomu, že mám pořád zmrzlé ruce by se mi to i mohlo hodit a navíc vypadají hrozně dobře. Jenom si tentokrát musím zvolit nějakou lepší barvu než je "šíleně růžová" ze které si teď pletu dost nepovedenou šálu.

Taky se mi zalíbili brouci od Kudličky. Jsou to naprosto úchvatné barevné skvosty ve tvaru brouků a jiné chamradi - jak říká sama autorka, sama bych si to tak nazvat nedovolila :-) Brouci jsou vyrábění z fima a to je materiál mě celkem blízký, protože z něj dělá ségra, takže se nám toho doma válí hromady. Párkrát už jsem si to s ním taky zkusila a celkem mě to bavilo (i když je fakt, že zas tak moc mi to nešlo - vznikly z toho dvoje náušnice, které mi ještě pořád leží na polici nedodělané - nemají zapínání... no hlavně jsou strašně těžké, takže by mi asi urvaly uši)

Jen co jsem nakoukla do Fler magazínu jsem dostala neuvěřitelnou chuť něco tvořit a díky velké inspiraci, kterou to tam jenom hýří, mám už i pár nápadů, co si budu vyrábět za dlouhých zimních večerů. Takže bude to náhrdelník z dřevěných korálků (čím větší tím lepší) s plstěnými ozdobami (taky s korálky), pak spona do vlasů - tu musím ještě vymyslet a možná nějaký složitější drhaný náramek. Ještě tu mám v záloze ty mandaly, kterých jsem si teď taky pár vytiskla a které mě nabíjí neskutečnou energií a klidem.

Doufám, že vás nemrzí, že moje články teď nejsou jenom o cvičení :-) Mám teď i jiné zájmy, než vypadat jako Schwarzeneger. Mám nutkání se "sebevyjádřit" a asi mi to nedá pokoj dokud něco nevytvořím...

Takže zapálit svíčky, udělat čaj a hurá na to!

Víkendový výšlap na Radhošť

O víkendu u mě byla na návštěvě kamarádka z Prahy. Jeli s přítelem z dovolené a "náhodou" to vzali kolem nás...tak dva dny pobyli na Valachách. Šak co by ne, že jo. Nedalo se a museli jsme něco spáchat. A vzhledem k tomu že vím jak Hanka nesnáší prudké kopce (jo to u nás skoro nemáme :-) jsme zvolili výlet na Radhošť. Celou cestu až na Pustevny bylo krásně. Sluníčko svítilo a hřálo a počasí za oknem auta slibovalo skvělé výhledy do kraje. Ale sotva jsme se dohrabali těma serpentýnama k bodu A naší cesty, nebe se zatáhlo a vypadalo to chvilkama i na déšť. Nic takového se nakonec nekonalo, ale zima byla chvilkama pořádná. Víc se rozepisovat o tom asi nemá ani cenu....snad jen můžu dodat, že borůvkové knedlíky na Radhošti jsou furt naprosto luxusní a horká medovina u Radegasta taky bodla ;-)

Tak tady máte pár fotek...

U sochy boha Radegasta.... první horká medovinka a pokračujem v cestě!

S Martinem u sochy věrozvěstů Ciryla a Metoděje ze které jsem málem spadla.

Největší radost.... stavění kamenného skvostu, který měl dvě věže. Cestou zpátky už tam nebyl :-(

Co dělat když venku prší?

No třeba se konečně pustit do psaní bakalářky. Pravda... chtěla jsem začít od prvního září (stejně jako s běháním, že :-) Ale kdo by chtěl sedět u počítače a lámat si hlavu s bakalářkou, když je venku tak hezky a dá se místo toho jezdit na kole nebo bruslích nebo se jít prostě jenom tak projít.

Takže od rána si pouštím Chůvu k pohledání a snažím se vypotit něco rozumného, hodného mé "vysoké" inteligence, a tak. Kdo už se někdy s bakalářkou potkal, chápe o čem mluvím. Ono psát něco jen tak, to je prostě jednodušší než se snažit svým výplodem zaujmout od(p)bornou porotu, která fakt ví o čem mluví, ale už míň rozumí tomu co povídáte vy (stejně jako vy :-)

Jdu teda naplánovat ten nejlepší Kurz pěší turistiky pro Vysokou školu polytechnickou a přemýšlet co udělám jako výzkum... to bude určitě nejtěžší.

Jinak to počasí mi krásně hraje do karet. Za dva týdny jsem se ještě nedostala k mandalám, na které se už taky pěkně dlouho chystám. Zapálím svíčky (letos možná trochu opatrněji než vloni, kdy jsem očadila celou záclonu), pustím si nějakou relaxační hudbu (třeba TUHLE), rozložím si všechny pastelky a pustím se do toho a až skončím (mezi tím, co do pokoje bude každý deset minut nahlížet přítel co to tam jako dělám) budu krásně zrelaxovaná. Dám si vanu a půjdu v klidu spát.

Pokud byste si někdo chtěl zkusit tuhle relaxaci a nevíte, kde sehnat mandaly k vytištění, tak například TADY jich určitě pár najdete. Hledat vám pomůže samozřejmě pan Google anebo i na ulozto.cz je pár složek. Zkrátka možností je spousta. Vybírejte mandalu podle momentálního rozpoložení. Více informací o mandalách a všem kolem nich najdete na stránkách Centrum mandala Brno, kde najdete info i o tom, co znamenají barvy, které jste použili a podobně.

Jo a mimochodem, ten overball z DM je super. Při sezení u počítače mě vždycky po chvilce začnou bolet záda (nebo taky při pletení náramků a prostě při všem u čeho se tak nějak přirozeně hrbím), ale s tímhle zázrakem za zády je to úplná pohoda.


Tak to je ve zkratce můj dnešní den a třeba vám sem pak hodím i moji dnešní mandalu :-)

A jak relaxujete vy?

Kolo + brusle + kolo = zničená maddean

Ale totálně!

Dneska můj den začal zvoněním telefonu. Rozlepila jsem levé oko a mrkla na hodiny - Cože? 7:40? Kdo po mě může něco chtít tak brzo ráno? ... jo klasika, mamka. - Dojeď pojedeme na brusle. Fajn, no, tak se teda vykopu. Ještě jsem si splácala snídani - ovesnou kaši s fíkem (podcenila jsem jeho sladivost a málem jsem to nedojedla, protože to nemohla dojíst jak to bylo sladké) a vyrazila jsem.

Po dvou týdnech sladké nečinnosti se mi jelo dost těžko. Bolely mě nohy a ani rychlost nebyla moc závratná. Doma jsem byla klasicky za 50 minut (spáleno 409 kcal). Chvilku jsme s mamkou pokecaly a pak vyrazily na brusle. Najeto +/-  10 kilometrů, čas hodina a čtvrt (spáleno cca 650 kcal). Následoval oběd, ve kterém jsem se jen tak porýpala a pak zase na kole domů k příteli 50 minut (spáleno 376 kcal).

Výsledek tohoto mého snažení je vlčí hlad, který se mě drží už hodinu a ani hromada zeleniny a ovoce to zatím nespasila. Bolest nohou, rukou a zad - příjemnou...velmi příjemnou. A hodně dobrý pocit sama ze sebe. I po dnešním stoupnutí na váhu jsem byla spokojená. Přesto, že jsem se vážila odpoledne (já vím, to se nemá), ukázala váha přívětivé číslo.

Toť celý můj den.

A jaký byl ten váš?

Co mě dneska ještě potěšilo

Za prvé: Od oka se mi povedlo udělat oběd o hodnotě 1 500 kJ

A byla to právě moje zamilovaná čočka na kyselo. Touží-li někdo po tom si ji taky udělat, tak není nic jednoduššího... Potřebujete jenom čočku, sůl, pepř a ocet. Čočku si ráno namočíte, aby do oběda trochu změkla. Vzhledem k tomu, že je to jídlo rychlé (a levné) stačí začít vařit o půl dvanácté. Dáme vařit vejce - pokud si je hodláme dát místo párku nebo nějaké té uzeninky - a pak už jen "podpálíme" čočku, která se má vařit v té vodě, ve které jste ji před tím máčeli. No a pak čekáte a čekáte a čekáte, až dokud se voda nevyvaří (pozor ať to nepřepálíte). Poté už nezbývá než čočku trochu osolit, opepřit a přilít trochu octu (bacha ať to s ním nepřeženete a nemáte to pak prostě jenom kyselé). Vajíčka zchladíme, oloupeme a přidáme k čočce. Pak už si můžete jenom popřát Dobrou chuť!

Za druhé: V DMku si můžete za 150 bodů přijít pro krásný růžový (nebo je to fialová?) overball
Na to řeknu jediné.... Neváhejte! S overballem se namakáte ani nemrknete :-)

Pro dnešek už je to všechno, tak dobrou noc.

Chia semínka

Už po kolikáté jsem se s touto ingrediencí setkala v nějakém z vašich příspěvků, ale netušila jsem o co vlastně jde, tak mě napadlo, že pro ty, kteří tápou tak jako já, udělám o těchto údajně "zázračných" semínkách článek.

Šalvěj Hispánská

Chia semínka (čti "čia" semínka) jsou semena Šalvěje Hispánské (salvia hispanica), která pochází z Jižní Ameriky. Tento druh lidstvo zná už bezmála 4 000 let. Tato rostlina se teď dostává do popředí zájmu všech, kteří se zajímají o zdravou výživu a to díky svým výživovým hodnotám.

Trocha historie
Tato semena byla známá už starodávným národům. Pro Aztéky byla tak cenná, že se nějakou dobu používala jako platidlo (900 př.n.l) a patřila také k jejich hlavním jídlům. Aztékové měli semena stále u sebe, protože jejich život byl velmi náročný a drsný a proto při svých vysilujících cestách potřebovali pořádný zdroj energie.

Indiáni a Aztékové chia semínka konzumovali stejně jako my dnes, takže samotná, v nápojích, rozdrcená na prášek je přidávali do různých jídel, přidávali je také do různých směsí obilovin.

Co se v nich skrývá?
Chia semínka jsou nazývána "semínka běžců", protože obsahují mnoho prospěšných látek. Jsou v nich proteiny, kvalitní sacharidy, ale také mastné kyseliny, mnoho minerálních látek a jako každá jiná semínka také tuky (ale ty dobré, že áno!).

Také obsahují velké množství vlákniny, vápníku a antioxidantů (= pomáhají proti vráskám a stárnutí organismu celkově). Jsou přirozeným zdrojem železa, zinku, fosforu, magnisia.

Proč je jíst?
Semínka na sobě díky svým hydrofilním vlastnostem po kontaktu s vodou vytvářejí gelovitý povrch, tím pádem jsou lépe stravitelná. V těle pak snižují krevní cukr - proto je mohou i diabetici. Díky jejich konzumaci se udržuje hladina cukru v krvi pořád ve stejné výšce a nedochází tak k výkyvům, které se projevují návaly hladu.

Informace pro článek jsem čerpala ZDE, takže jestli chcete ještě nějaké informace... pátrejte!

A pokud semínka už doma máte a hledáte nějakou inspiraci na recept pak TENTO vypadá moc dobře.

A co vy? Používáte Chia semínka?

Pane Bože, zhřešila jsem...

...aneb dva týdny přežírání jsou za mnou.

Mám za sebou dva týdny naprosté anarchie a hipíkovství. Anarchie v jídle a cvičení. A hipíkovství? No prostě mě jednou za čas popadne chuť něco tvořit , vyrábět a tak... výsledkem byly dva hotové a jeden rozpletený náramek, jeden košík pletený z papíru (kvůli lepidlu jsem se hnala do města ještě v šest večer a modlila jsem se aby mi nezavřeli) a domeček pro morčata - ten byl asi jako jediný k něčemu dobrý :-) Ale zase mě to přešlo. Je to pryč a mě se tu válí hromady novin na košíky a bavlnky na náramky... no asi si udělám ještě jeden, který mi bude připomínat, že musím vytrvat. Jo to udělám, ale jinak?

Upřímně řečeno, byl to děs běs. Skoro se bojím podívat do svého sportovního deníčku (kam si píšu veškeré sportovní aktivity) protože tam nic není. Ani čárka z minulého nebo předminulého týdne. Brrr! Prostě nic.

Nechci se vymlouvat, že to nešlo a že jsem nemohla cvičit ani jíst správně. No mohla, ale byla jsem tak pohlcená vírem oslav, že se mi prostě nechtělo a teď toho lituju (protože ty výsledky na váze už půjdou asi vidět). Zase se mi chce říct, že to nebyl takový děs, ale:

• jedla jsem absolutně nepravidelně
• absolutně nezdravě (uzené masíčko, tučná Vysočina, tučné sýry, trubičky a koláčky, domácí řezy,...no samé zakázané dobroty)
• necvičila jsem ani trošku - ani přes týden, když jsem měla volno

No jenže mi přišlo první číslo mé předplacené Diety (a proč k tomu nebyl dárek, tomu nerozumím). To mě vždycky tak nějak nabije a nakopne k dalšímu snažení. Nová várka informací, které mi můžou pomoct dotáhnout vše do zdárného konce. 

Mám tenhle časopis strašně ráda, protože je tam od každého něco. O pohybu, o hubnutí a zdravém životním stylu, ale taky o módě a designu stolování. O volnočasových aktivitách, kterých není nikdy dost.

Asi nejvíc mě baví rozhovory s hvězdami z obálky, které jsou vždy inteligentní a vtipné a hlavně mi připadá, že si vybírají skvělé lidi, kteří mohou být skvělým vzorem pro nás všechny. Hlavně ale jsou to lidi z Česka nebo Slovenska takže mi připadá, že jsou mi blíž. Koho zajímá, že se Julia Roberts cpe nějakým exotickým ovocem, které u nás není ani k dostání? No ne?

Dietu jsem dneska objevila i v elektronické podobě za cenu 27,- TADY No možná jsem mohla s tím předplatným počkat. I když na druhou stranu ta taška se fakt hodí.

A co se dozvíte v novém čísle?

• Rozhovor s Adélou Banášovou, která je tak ošklivá až je sexy :-) a každopádně je opravdu chytrá
• Příběhy soutěžících soutěže Hubneme do plavek
• Článek o udržení váhy, když už máte to co chcete
• Zda je BIO opravdu tak dobré, jak se říká + týdenní BIOjídelníček (už se těším na to až vyzkouším pohankový pohár s jablky...to bude mňamka!)
• Znáte modro-bílé pruhované výrobky z kozího mléka z Vysočiny? Najdete ve zdravé výživě
• Bylinky, které si můžete nasušit na zimu jako zásobárnu vitamínů
• Pozdrav slunci - skvělý prostředek jak se naladit na úžasný den
• Tipy na výlety

No ale většina z vás už má svou Dietu nejspíš přečtenou i pozpátku a už se těší na nové číslo, které vyjde 5. října 2012 a jako dárek v ní bude balzám na rty od značky Fleur de Santé - který ovšem já asi taky mít nebudu... no co, budu se koukat na tu svou tašku a říkat si, že mi to ale vůbec nevadí.

Další zásadní změna oproti poslednímu měsíci je rozjet zase trochu pohyb. Chci přidat aerobní pohyb 4x - 5x týdně a jíst zase zdravě. Čeká mě teda další várka vysvětlování příteli proč chci tenhle sýr/jogurt/máslo/šunku/pečivo... Už si začínám připadat jako ty klasické dietářky. Začínám znovu a znovu a znovu a znovu... takže mým největším cílem teď je a bude 

UDRŽET SI MOTIVACI, SNAŽIT SE NESKLOUZNOUT ZPÁTKY KE STARÝM ZPŮSOBŮM.

S Jillian končím. Při jejím cvičení jsem si trochu rozhodila záda, což mě štve. Takže moje cvičení se teď bude skládat z chůze, kola, plavání (kondičních cvičení) a jednou týdně přidám posilovací cvičení - možná 30 Day Shred level 1 - ten mě bavil nejvíc a nic mě při tom nebolelo. Hlavně se musím zaměřit na zpevnění CORE a zad, protože ty mi dělají problémy (a hlavně je to dobrá prevence, protože problémy se zády máme v rodině). Bohužel i s během teď musím počkat, protože mě trápí i koleno, ale chůze se nevzdám.

Mou největší motivací teď je vybudovat si lepší kondici a přestát tak podzim bez nachlazení a podobných věcí. Až budu mít dole ještě tak 4 - 5 kilo, začnu se zpevňováním postavy. Došlo mi, že teď to nemá cenu, protože k čemu mít svaly, když je máte schované pod vrstvou tuku :-) Prozatím si budu svaly budovat pomocí kondičních sportů a pak se uvidí, jestli budu chtít někde něco rýsovat.

Začínám taky uvažovat nad tím, že si zajdu k výživové poradkyni a na BodyStat. Máte s tím někdo zkušenosti? Můžete mi třeba poradit jak si vybrat tu správnou...

Zatím se tedy mějte a já si jdu dát pár zdrávasů za ty dva týdny!