Už to vrcholí...

...stres, bolest hlavy, špatné jídlo a žádný pohyb....

To všechno jsou příznaky toho, že tohle všechno už brzo skončí a já budu mít svatý klid... teda až do dubna.

Už se těším až budu mít zítra po státnicích a konečně se pořádně vyspím.

Ahoj holky,

dneska máme nádherné počasí. Je sice zataženo, ale krásně chumelí a mě to táhne ven. Musím si ale nechat zajít chutě. Ležím zahrabaná ve skriptech a snažím se dorazit poslední otázky ke státnicím. Jsem v šíleném stresu, ale dneska jsem se konečně po dlouhé době dobře vyspala. Těžko říct, jestli to bylo tím, že jsme si před spaním četla místo televize a nebo jestli to bylo tím, že jsem včera odolala a nedala si ani jedno kafe ani černý čaj. Vážně nevím. 

Poslední dobou vyhledávám neustále věci, které by mě mohly uklidnit a nějak pozitivně naladit. Koupila jsem si knížku Pro potěchu duše od Bruna Ferrera, kterou jsem už dlouho sháněla. Jsou to sice povídky a krátké příběhy často o Bohu, ale i když v něj nevěřím, tak v nich nacházím úžasné moudra, která mě uklidňují. 

Další věc, která mě dostala je tenhle krátký film. Pokud obětujete těch 15 minut času, tak vám garantuju velký zážitek a určitě i to, že se malinko zamyslíte nad tím jak to vlastně všechno je :-)

Věřte mi, že litovat toho času nebudete!

Nové přírustky

Dneska jsem na fler přidala nové náušničky. Porcelánové, z fima a taky sadu z klasických korálků (plast), tak se na ně mrkněte a ozdobte se na nadcházející plesovou sezonu stejně jako na všední dny.

Náušničky najdete na TADY !!!

Ještě týden

tak tak.... ještě týden a bude to všechno za mnou....státnice i obhajoba

Musím říct, že takový stres jako teď jsem asi ještě nezažila. Učím se 8 - 10 hodin denně a mezi tím stíhám jenom jíst a spát a sem tam se starat o domácnost. Přítel se snaží nepřekážet a vlastně skoro dělá, že tu není. Včera mi udělal k obědu luxusního pstruha na másle (pečeného, takže dietního) s brambory a musím říct, že lepší rybu jsem snad ani nejedla... dlužno dodat, že přítel nevaří a jediné, co umí je kuře... no až do teď, ty pstruhy budu vyžadovat pravidelně :-)

Dneska jsem se začetla do článku o duševní hygieně a musím říct, že všechny příznaky stresu na sobě můžu pozorovat a jestli někdo studujete medicínu nebo psychologii, tak se stavte, jsem učebnicový příklad toho jak vypadá stres v praxi. Špatně spím, špatně jím, málo se hýbu a jenom se koukám jak mi v kuchyni roste hromada nádobí a v rozích se spokojeně usazuje prach.

Abych se trochu srovnala, zainvestovala jsem do duševní potravy (a vy víte, že to normálně nedělám, že chodím do knihovny) a koupila jsem si knížku Příběhy pro potěchu duše. Jsou to krátké povídky a zamyšlení, které vám pomůžou se v tom uspěchaném a stresovém čase zastavit a popřemýšlet, jestli je všechno jak má být. Po přečtení každého příběhu vás to prostě přinutí se pousmát a říct si "zas tak špatně se nemám" i když nestíhám a blbě se mi spí, ono to přejde a zase bude dobře.

Opravdu se těším na sobotu...to je totiž den, kdy už se nebudu muset učit (když teda zvládnu státnice).

A co budu dělat po státnicích?

• hledat práci
• zase začnu pořádně cvičit a zdravě jíst
• budu číst Čapka
• učit se vařit
• dělat náušnice a jiné drobnosti z korálků
• vyzkouším si cínování šperků, které mě čím dál víc láká
• přefotím všechny své výrobky na fleru a upravím si profil tak, aby byl zajímavější
• budu se víc soustředit na sebe
• a taky si zajdu k doktorce na prevenci (i když tam omdlím kvůli odběru krve :-)

Tak tak nějak to teď u mě vypadá. Jediné potěšující je, že už mi chybí jenom 32 otázek a mám na ně ještě 4 dny, takže to pořád stíhám.... no musím ještě sesmolit prezentaci k bakalářce, ale to se zvládne.

Doufám, že máte pohodovější dny než já :-)

Posílám vám krásné myšlenky a plno úsměvů, aby se vám hezky hublo ;-)

Levný neznamená nutně nekvalitní

aneb babské rady a jiné plky při obědě...

Milé dámy, slečny, paní a vy ostatní,
dneska bych se ráda pozastavila nad tím, jestli je opravdu nutné kupovat drahé výrobky do domácnosti. Jsou opravdu tak super nebo je to jenom reklama? Platíme kvalitu nebo značku?

Pomalu, ale jistě začínám od těch dražších výrobků ustupovat. Mám své oblíbence, ale vidím, že se dají nahradit docela snadno. Už víc než měsíc mám problém se zašlým dřezem. Máme starou panelákovou kuchyň, kde je smaltovaný bílý dřez. Už asi leccos zažil a tak se v něm krásně drží jakákoliv špína. Můj přítel to odmítá pochopit, a proto když do něj vyleje hrnek ovocného (čili barveného) čaje, tak ho nevypláchne. Výsledkem je, že já pak jak idiot trávím svůj volný čas s hubkou v jedné a Cifem ve druhé ruce. Moje snažení bylo pořád marné. Fialovomodrý nádech ne a ne pustit. Vzpomněla jsem si, že citron má bělící účinek (používám ho na nehty, aby zesílily a byly hezky vidět ty bílé proužky), tak jsem celý dřez vydrhla citronem a světe div se... mám ho zase krásně bílý a vypadá možná líp než před tím. Styď se Cife i se svou reklamou, kde se bruslí na plotně (cca z roku 1995), kterou jsem milovala a vždycky jsem si to chtěla vyzkoušet.

To stejné platí pro náš záchod. Žijeme v paneláku, voda je tu tvrdá a ani Domestos si s tím neporadí. Ale zkuste na vodní kámen pustit ocet! No výsledek si dovedete představit.

Celková cena obou čističů cca 10 Kč :-)

No nekup to!


A co vy? Dáváte přednost "přírodě" nebo radši zaplatíte za značku?


PS: Fajn, přiznám barvu.... nestíhám cvičit ani jíst zdravě, jenom se učím a spím, takže nemám jiné téma :-) Ale to přejde, ještě dva týdny a bude po všem.

Jak se porvat s culíkem :-)

Většina z vás asi děti ani nemá, ale pro ty co každé ráno zápasí s děvčaty při česání, tady je malá rada od tatínka jak na to, zn. rychle!

To mě po ránu opravdu rozesmálo, protože jsem si vzpomněla na doby, kdy mamka byla někde na týdenním pobytu u moře se cvičením aerobiku a o nás (dvě holky) se musel postarat taťka. Bylo kouzelné jak od smažených vajíček přidával fenykl a ještě si liboval jak krásný kmín máme :-)

Jak jsem si hrála na jogínku

Článek na toto téma se tu měl skvět už předevčírem, ovšem to bych musela zvládnout držet ruce "tak vysoko" (= někde u pasu) po dobu aspoň patnácti minut. Jóga mi dala opravdu zabrat.

Vymyslela to ségra. Naverbovala do toho mamku...a já jsem samozřejmě nemohla chybět, že :-) Domluvili jsme se, že v úterý si uděláme hezké odpoledne, a tak jsme si vyrazili zmordovat těla na jógu. Cvičitelku Moniku znám z práce. Je to výživová poradkyně, která si k nám chodila dávat letáky s akcemi na nástěnku.

Co se mi na hodině líbilo:

• příjemně jsem se protáhla
• třásly se mi ruce a nohy i když jsem nic moc nedělala
• neodcházela jsem úplně zničená a rudá ve tváři

Co mi moc nevyhovovalo:

• při zakončovací relaxační části mi byla zima, takže jsem moc nerelaxovala
• neznala jsem jednotlivé pozice, takže jsem si je dělala jak mě napadlo (díky tomu mě teď bolí záda)
• neslyšela jsem pokyny
• při relaxaci na mě zářila lampička zatím co ostatní dámy si klidu a pološeru užívaly její konečné povídání o děkování tělu
• bylo to na mě moc pomalé

Když vezmu v potaz to, že příště se plus/mínus tři různé nevýhody dají vyřešit tím, že si dám podložku jinam, tak to nebyla taková hrůza a jestli budu stíhat učení, tak půjdu příští týden taky...a třeba pak budu chodit i tady na Vsetíně.

Jinak co se učení na SZZ týká, nejde mi to tak jak bych si představovala a nejspíš nebudu mít čas na opakování a to mě dost zneklidňuje, ale snad to nějak zvládnu. Jsem poslední dobou strašně unavená a vystresovaná. Stres mám hlavně z toho, že si myslím, že to nedám pokud si vytáhnu nějakou vražednou kombinaci otázek. Abych s tím něco udělala poslechla jsem maminku, která mi radila, abych poslouchala svoje tělo. Dopadlo to tak, že jsem dnešní odpoledne prospala a je fakt, že mě to probralo :-) Ovšem kdybych se touhle radou bezvýhradně řídila, mohlo by se mi taky stát, že bych prochrápala celý "svaťák" a to by mi asi moc nepomohlo... no i když aspoň bych měla hezkou pleť.

Tak se mějte děvčata. V úterý vám poreferuju jestli už chápu, co je to to prkno s kočkou.

Celozrnný chléb podle Petra Havlíčka

Sedíc nad učením (opravdu jen sedíc, od oběda jsem se do toho ani nepodívala) jsem si vzpomněla, že už mám skoro týden (ne-li dýl) v ledničce acidofilní mléko, které bylo určeno na celozrnný chleba podle pana Havlíčka. Byl to první, co mě v knížce zaujalo a přidalo mi to i jednoduché. Nakoupila jsem si suroviny a pak na to zapomněla :-)

No a dneska se mi to náramně hodilo!

Vytáhla jsem téměř všechno, co jsem koupila (no u nás v koloniálu nemají hi-maize škrob, zvláštní) a vrhla se na to. Za chvíli už bylo těsto i na stěně ale pomalu začínalo vypadat jako chleba. Ještě pomazat vodou a šup do trouby, počkat 60 minut a sem tam mazat vodou a voilááá...

Je to kluk jako buk s kůrkou tvrdou jako kámen. Stihl se upéct, než jsem dojezdila na rotopedu, takže to byla velmi dobře využitá hodinka.

Spáleno: 475 kcal

Čas: 52 minut

Ujeto: 14,5 km

S pocitem dobře vykonané práce si jdu ukrojit tři krajíčky. Dám si je asi jen s máslem a kouskem mrkve.

A co vy, už jste někdy pekli chlebík?

Chlupatice chlupatá

Dnes vám chci jen tak mezi učením říct, že mám velkou radost, protože si právě slečna Bára objednala moje chlupaté náušničky :-) Včera jsem přemýšlela, kdy už to asi přijde a najednou je to tady.

Juch!

Vydělaných cca 20 Kč půjde do fondu na splátku školného :-)

ECH! 

:(

Maddean, Halina a diety...

To mě dneska naprosto rozsekalo!

Ráno si pustím rádio, abych věděla, že už je den a že teda mám fungovat a najednou slyším:

Zdroj

 "Velká víkendová příloha Blesku (nebo čeho?) pro 

hubnoucí...Halina Pawllowská vám dá své tajné rady."

Málem jsem rozlila čaj, jak jsem se chechtala. Nic proti Halině...její knížky jsem jednu dobu četla jako o život a strašně se mi líbily (a dneska už se mi strašně opakují), ale mám pocit, že zrovna Halina není ten typ člověka, co by měl dávat rady o hubnutí.

Líbí se mi tak jak je. Pěkně kulatá a veselá. Hubenost jí podle mě ani nesluší, protože pak už to prostě není ona. Ale hlavně jak by taková dietářka jako je ona mohla dát čtenářům Blesku nějakou dobrou radu o hubnutí? Mám takovou chuť dát si pauzu od učení a zaběhnout do trafiky, abych viděla, co zas Blesk vypotil. Potřebuju se něčemu zasmát. Nutně!

Slezla z kola...

Pro dnešek toho mám dost...jdu se natáhnout s Dietou do postele a studovat a nasávat nové informace.

Za dnešek jsem stihla:

• naučit se 8 státnicových otázek
• ujet 15,5 km na rotopedu
• uvařit oběd, ke kterému přítel čuchnul, řekl že smrdí a nejedl ho (takže mám doma pekáč zapečených těstovin, kdyby někdo chtěl, může se stavit... ráda se podělím)
• udělat troje nové náušničky a taky kamarádce náramek, který už jí od vánoc slibuju
• viděla jsem Jackas 3 a Jackas Lost Tape

a teď se jdu naložit do vany a uspořádat si v hlavě co budu dělat zítra....

A protože vím, že nejsem jediná hubnoucí studentka na světě, chci se s vám podělit o rady: 

Jak nepřibrat 10 kilo během 3 týdnů (tj. zkouškového)

Přidat popisek

• dodržujte pitný režim! jinak vás bude bolet hlava a učení vám vůbec nepůjde
• udělejte si plán! napište si kolik se toho musíte naučit, kolik máte času a zaneste do něj i ostatní zajímavější akce, aby vás těšilo, že to není jenom o učení
• dělejte si krátké přestávky mezi učením... já se chodím vyvětrat na balkon, abych se nadýchala čerstvého vzduchu a trochu rozproudila myšlení.
• neučte se v kuse... plánujte si i příjemné věci - sport, vaření nebo čas s přáteli. Učení není manuální práce, člověk nad tím pořád přemýšlí a práce vlastně není nikdy hotová (vlastně až uděláte zkoušku)
• nemlsejte u učení...bezmyšlenkovité ujídání čehokoliv během učení sníte mnoho zbytečných kalorií (které asi těžko někde vyběháte, když se musíte učit) a hlavně tělo potřebuje fungovat co nejefektivněji...když ho zatížíte "rozkladem" nějakých složitých laskomin, zbytečně mu přitížíte. Když už musíte něco žvýkat při učení, nakrájejte si mrkev nebo nasypte směs sušeného ovoce a oříšků (to vám dodá bleskovou energii, kterou při učení potřebujete)
• pořád cvičte...ta půlhodinka vás nezabije, spíš naopak vás probere a nabije :-)
• Hlavně se nezapomeňte usmívat

Tak ať se nám to všem povede! No hlavně teda mě :-)

Ráno raníčko panna vstala, snídani sobě uchystala

Dobré ráno dámy, slečny a vlastně všichni.

My studenti před státní závěrečnou zkouškou to máme těžké. Učíme se od nevidím do nevidím a padáme na hubu. Já svůj den začínám většinou kolem 7:00 vydatnou snídaní a čajem. Kolem osmé se začínám učit. To vydržím tak do jedenácti, pak jdu vařit. Do jedné nebo dvou (podle náročnosti oběda) odpočívám a pak se s přestávkama učím až do šesti. Pak vyskočím na rotoped a jedu si splnit svoje limity. Pak (podle toho kolik jsem se stihla naučit) se buď ještě učím nebo už na to prdím a jdu si lehnout, číst si nebo dělám náušnice nebo prostě něco, co nemá nic společného s učením a školou.

Dneska mi do toho vlezlo ještě bruslení. Na to se těším. Na zimáku už jsem nebyla ani nepamatuju.

Už jste četli novou Dietu?

Zdroj

Od března do července jsme Dietu milovala, uctívala a krásně s ní hubla (měla bych se jí klanět), ale co mám předplatné (srpen = letos až září) mi připadalo, že to šlo úplně do kytek. Žádné zajímavé články. Nic co bych měla chuť si zapsat do svého cvičebního debilníčku...

No tak toto číslo vydalo svou zajímavostí za všechny poslední (tedy od září)! Je naprosto nabité informacemi a radami, ale pro mě už to nebyly až takové novinky, pro už to bylo spíš opakování, ale zajímavé. Každopádně se mi hodně líbí, že je lednové číslo tak nabité informacemi a hlavně je strašně motivující.

Je mi jasné, že to je marketingový tah. Že je to vlastně skoro podpásovka pro ty, kteří se rozhodli od prvního ledna hubnout. Je tam toho totiž tolik. Už vidím, jak člověk, který o hubnutí a cvičení nic neví otevře časopis a jenom si píše, co všechno si ještě má dostudovat, co ještě neví. Já už se těším až budu mít po státnicích a budu na to mít taky čas.

Chci se zaměřit na překyselení organizmu a glykemický index, protože to mě poslední dobou hodně zajímá. A samozřejmě bych se chtěla ještě víc pusti do cvičení.

Na jaře pak chci začít s běháním, ale do té doby mě čeká ještě tak 4 - 5 kilo dolů. A mě to teď v zimě prostě nejde. Tělo si ty svoje "jistoty" drží zuby nehty. No když nic, tak mě těší, že si aspoň držím váhu.

A jak jste na tom s hubnutím v zimě vy?

Maddean na Fler

Konečně jsem se dokopala a nahrála své korálkové snažení na Fler

====> http://www.fler.cz/shop/maddean <=====

Tak pojďte nakouknout do mé šperkovnice :-)

Ale jo, jinak se učím na státnice :-)

Přednáška o hubnutí - ZDARMA!

No tak na tuhle nabídku by se asi nechal nalákat každý, že?

Přišel mi tak jednou mail, že jedna výživová poradkyně z našeho města mě zve na přednášku o hubnutí a zdravém stylu. Přednáška je ve tři hodiny odpoledne a je zcela zdarma!

No proč se nepřihlásit? O co bych mohla přijít, když je to zdarma?

Ve zkratce...přišla jsem o iluze o výživové poradkyni, které jsem se chtěla svěřit do rukou (a hlavně jsem jí chtěla svěřit svých 3 500 Kč), ale hlavně jsem přišla o 3 hodiny cenného času, které jsem mohla strávit nad učením.

Abyste teda aspoň tušili o co na přednášce šlo...

První co mě absolutně zarazilo bylo, že mi paní dala do ruky lakmusový papírek abych ho šla počůrat. Čuměla jsem na ni jakože "COŽE??" No tak fajn, šla jsem. Pak mě vzali na váhu, která měří všechno - tuky, vodu, svaly a vnitřní tuk. Pak mi dali papír, který jsem si musela vyplnit a do kterého mi pak napsali všechny naměřené údaje. To jsem taky nechápala. Jako na co mi to bude, že? Já si jdu jenom poslechnout přednášku. (Kromě toho, že mi tam napsali o 9 kilo víc, než mám - a to ne, že kvůli té spešl váze...já jsem moc dobře viděla kolik to naměřilo a navážilo. Taky mi napsali větší překyselení než jsem měla. Já jsem ten papírek viděla a vím, že byl modrý ne žlutý!)... no a dál?

Hned na začátku nám řekli, že to vlastně není o hubnutí, ale o zdraví. No budiž i to bych brala, taky mě to zajímá. Začátek fajn. Pan doktor nebo co to vlastně je, začal mluvit o překyselení organismu. To by mě taky zajímalo a asi si o tom i něco najdu. Téma zajímavé. Ovšem naštvalo mě, když ten pán začal mluvit o jejich skvělém výrobku, který jako jediný vlastně může to překyselení odstranit. To už mě naštvalo, ještě víc mě nakrkla cena toho zázračného koktejlu.

Nakonec si nás rozdělili do skupin podle váhy (asi) a že si s námi paní promluví a doporučí nám, co máme dělat. Tak jsem řekla, že o to nemám zájem a že už bych šla. V ten moment se mě ten přednášející snažil přesvědčit, že on má pravdu a vpodstatě jestli teď odejdu, tak umřu na rakovinu nebo ještě něco horšího. Řekl mi, že bych denně musela sníst 120 kg zeleniny abych do sebe dostala to, co je v tom jejich koktejlu (nechtějte mě rozesmát). Pak jsem se zvedla a odešla aniž bych se tím blbem nechala urážet.

Závěr? Něco z toho, co jsem slyšela dávalo smysl a asi si o tom ještě něco přečtu, než to zavrhnu, ale zůstávám u zdravého jídla a cvičení, protože to jediné mi dává smysl.

Takže až někde uvidíte nabídku přednášky REVOLUČNÍ HUBNUTÍ WELLNESS TREND, nenechte se nachytat a připravit o dvě hodiny času, který můžete strávit mnohem smysluplněji.