Snídaně, oběd, svačinka i večeře... všechno v richtigu!
Na snídani jsem měla fitness bagetka s tvarohem + jablko + fit čaj + 0,3 l vody s šumákem magnezia (ty nohy furt nedaly pokoj, ale začíná se to pomalu lepšit)
Dopolední sváču teď vynechávám, protože většinou snídám kolem deváté (ano, zakutaná v dece u Ulice).
Na oběd jsme měla sice smažáček (ale jenom malilinkatý) + 2 větší brambory + půl talíře zeleniny (a ta byla nejlepší na celém obědě, fakt nekecám)
Na odpolední svačinku zbytek tvarohu s kakaem + 2 knäckebroty + 2. fit čaj
Od 17:00 rotoped
Celkový čas: 1h 20 min
Ujeto: 22,2 km (chybí do 150 km: 46 km)
Spáleno: 850 kcal
To všechno s L-carnitinem :-)
Večeřela jsme fazolky s tomatovou omáčkou.
Za celý den jsem vypila tak 3l vody (čisté) + 2 hrnky fit čaje.
Takže za celý den si dávám 8 ******** z 10 * (za ten smažák).
------------------------------------------------------------------------------------------------
Jo a jenom abyste věděli :-) tak v sobotu jsem si dala asi dvouhodinovou chůzi ve sněhu (místy až po pás), což bylo náročnější než jsem si myslela. Šli jsme se s bandou kouknout na ledopády na Pulčinách a taky odlovit nějaké ty kešky (jenže v tom sněhu se to moc nedalo, ale nakonec jsme si našli aspoň jednu). + jídlo taky v pořádku. Takže tak!
Nevím, co se zlomilo, ale zlomilo se to a funguje to, takže jsem ráda.
Úkoly na tento týden:
- změřit si stehna a lýtka, abych viděla jestli ten rotoped k něčemu je
- přeměřit se, aby bylo jasno
- převážit se
- pokusit se najít nějakou běžeckou trasu, protože sníh nám začíná odtávat
- zajít do knihovny, pro další motivaci
- vyfotit se, abych zase měla porovnání
- zacvičit si aspoň jedno posilovací cvičení (abych se zase chytla)
------------------------------------------------------------------------------------------------
Dneska jsme si koupila pohanku na přílohy, tak si musím sehnat nějaké recepty, aby mi to i chutnalo.
seš šikulka :)
OdpovědětVymazatOu díky :-)
Vymazat